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這4種食物是血管的“清道夫”,好吃又健康,日常不妨常吃!

發(fā)表時間: 2024-08-13 09:01:06 PV 3493 次
 
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人體的血液通過血管到達全身各個器官,進而滋養(yǎng)器官的細胞組織,產生了相應的功能。


人體的血管粗細不一,其中毛細血管較為細,很容易被血管中其他雜物堵住、導致血管閉塞、血液無法流通。毛細血管為動脈血和靜脈血交匯處,主要起到營養(yǎng)作用,如果血管堵住,那么相應的組織就得不到充分的營養(yǎng)。


以腦細胞為例,缺血缺氧缺能量后就會導致組織供氧不足、進而壞死液化,臨床表現為失明、失語、偏癱、大小便失禁,整體危害較大。


所以保持血管通暢十分必要,這4種食物具有較好地防止血栓形成、清理血管異物的作用,算是血管中的“清道夫”,日?梢远喑。


01
洋蔥


血管的軟化和擴張能力十分重要,這能夠讓我們在其被堵塞時,仍有血液流動,保持組織供血供氧,而洋蔥不僅可以軟化血管、降低血壓,還能在一定程度上調節(jié)血脂。


相關研究指出,每天生吃洋蔥,能平均增加心臟病患者約30%高密度脂蛋白膽固醇的含量,從而防止高血脂,抑制脂肪栓的形成,在一定程度上起到清理血管保持通暢的功效,日?梢赃m當多吃。


02
海帶


據現有研究顯示,海帶中的多糖、多酚等具有一定的抗氧化、抗炎和降低血脂的功效。尤其是海帶中的不飽和脂肪酸,其降血脂功效十分突出;降血脂功能最突出的是海帶中的多糖成分。


除了降低血脂外,常吃海帶還能夠補充身體必須的微量元素,對健康較為有利,日?梢远嗍秤煤А


03
玉米


相關研究表明,玉米胚芽油具有一定的降血脂功效。除了玉米胚芽外,玉米須煮水喝也能降低血脂,所以血液粘稠的人,日?梢远嗍秤糜衩,既能夠降低血脂,又能夠通便,防止大腸癌。


04
芹菜


相信很多人清楚,芹菜具有一定的降血壓作用。其實除了降血壓,芹菜中富含葉綠素,也具有一定的降低血脂作用,并且芹菜富含大量膳食纖維,能夠清理腸道,減少油脂食物長期吸收,從而起到降血脂的功效。


綜上所述,想要保持血管通暢,除了藥物輔助外,食療也是很好的方法,日?梢远嗍秤们鄄恕⒂衩、海帶、洋蔥等食物。


除了多食用以上四種食物外,還要注意減輕體重,多吃一些富含纖維素和維生素的食物,少吃脂肪內臟、奶油等高脂肪食物,也要避免暴飲暴食。


此外還要戒煙酒,多運動。最重要的是如果確診為血管粥樣硬化患者,一定要及時去醫(yī)院就診,根據醫(yī)生的相關囑咐調血脂、防并發(fā)癥,確保自己血管暢通、一生健康。


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