心率檢查是評估心臟功能的基本指標之一，是我們在體檢時基本必查的檢查項目。它的變化直接影響著人們的身體健康，過快或者過慢都與疾病密切相關，因此維持心率健康很重要。接下來一起來了解下關于心率的相關事項吧！

我們經常說的【心率】，是指人在清醒且安靜的狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動的次數，醫(yī)學上稱為“靜息心率”。

心率可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，幼兒階段的孩子，心跳的速度會比較快，幼兒的新陳代謝快速快，心率會高一些。但是幼兒時期的心率值不太穩(wěn)定，一般會在每分鐘120到140之間。一歲之后，心率會變慢，一般在110到130之間。隨著年紀的上漲，心率值會逐漸趨于穩(wěn)定，兒童十三歲左右時，心率一般是每分鐘80到110之間，身體比較強壯的兒童，心率值會偏低一點。

正常情況下，成年人的心率在60到100之間，女性和男性相比，心率值會有所偏高，情緒過于激動、憤怒時，心跳的速度會快很多。進入老年階段后，身體機能衰退，心跳的速度會變慢，正常范圍應該在每分鐘55到75次之間。

心率只要在正常的范圍內，則無需擔心，但如果是發(fā)現心跳速度太快或者是太慢，一定要及時地找出原因，針對性的進行調理，才能避免對身體造成不好的傷害。

生理因素：

長期從事運動和體力活動的人群，以及男性和老年，他們的基礎心率就會偏慢，但是并不影響心臟的活動，也不影響身體健康，屬于生理性因素導致的心率低，這種情況不需要經過藥物治療或者干預。

但出現長期心率偏低，特別是伴有持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時，建議及時就醫(yī)，以明確病因。

病理因素：

① 房室傳導阻滯和病態(tài)竇房結綜合征

這是引起老年人心率過慢，也就是心動過緩的最常見的疾病�；颊甙Y狀方面會有頭暈，胸悶發(fā)作，嚴重的會出現暈厥，導致猝死發(fā)生，主要是和嚴重的心動過緩引起的心室顫動或者心臟停搏并發(fā)癥有關系。

② 腦血管疾病

常見于某些大面積腦梗死和腦出血的患者，由于顱內高壓現象發(fā)生，引起心跳出現繼發(fā)性的減慢。

③ 藥物因素

使用某些藥物，可以引起心率偏低。例如：β受體阻滯劑、胺碘酮、洋地黃類、非二氫吡啶類的鈣通道阻滯劑、擬膽堿藥物等。

④ 其它疾病

甲減、嚴重的電解質紊亂、營養(yǎng)不良、嚴重缺氧、低溫，也會引起心動過緩現象發(fā)生，造成心率偏低。這種情況就要積極治療原發(fā)疾病，心率低的現象就可以得到緩解。

非疾病因素：

正常人劇烈運動、情緒激動、受驚嚇或刺激等應激狀態(tài)，包括焦慮狀態(tài)等也可出現心率偏高，屬生理現象。女性妊娠晚期，由于子宮增大，腹腔壓力增高導致膈肌上移，且子宮、胎盤、胎兒等組織需要更多的供血，為滿足組織供血需求，心率會增快，靜息狀態(tài)下心率每分鐘約增加10~15次。新生兒的心率是在120~140次/分鐘。

病理因素：

① 心律失常、心肌病、心力衰竭、高血壓等器質性心臟病，其中高血壓會使兒茶酚胺分泌增加，導致心率加快；

② 甲狀腺功能亢進、嚴重貧血、感染等循環(huán)系統(tǒng)之外的系統(tǒng)性疾��；

③ 自主神經紊亂可以造成交感神經興奮，引起心率加快；

④ 使用腎上腺素、阿托品等藥物。

需要額外注意的是，臨床研究發(fā)現，心率每分鐘增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制對心衰患者十分重要。建議心衰患者要在家中定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高于70次/分鐘，則須在醫(yī)生的指導下服藥調理。

長期心率偏高偏低都會危害我們的健康、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。做好下列幾點盡可能讓我們的靜息心率能保持正常：

1.運動

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節(jié)飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態(tài)平和

生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

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