女性的健康狀況如何,可以從氣色展現(xiàn)出來。而好氣色也能為女性增添光彩和魅力,然而,不少女性皮膚暗淡無光澤、臉色發(fā)黃且長斑等,即使涂抹各種護膚品也無濟于事。從中醫(yī)的角度上來說,女性長斑跟肝腎陰虛、脾虛和肝郁等有關,所以需辨證論治。
1.肝腎陰虛型
肝腎陰虛型的特征是,臉上的斑點呈現(xiàn)黑褐色,面色晦暗無光澤,同時伴有五心煩熱,頭痛頭暈和耳鳴,舌頭發(fā)紅和舌苔少,失眠多夢和記憶力下降,腰膝酸軟等。其調理的原則是補益肝腎和滋陰降火,需在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸或知柏地黃丸。
2.脾虛濕蘊型
脾虛濕蘊型的特征是臉色灰褐,就如同表面有一層塵土一般,同時伴有舌頭胖大且有齒痕,經(jīng)血質地稀且顏色淡,食欲不振和白帶量增多,全身乏力等。其調理的原則是健脾益氣和祛濕消斑,可在中醫(yī)指導下選擇歸脾丸,也可以用參苓白術散加減。
3.肝郁血瘀型
肝郁血瘀型的特征是臉部有褐色斑片且對稱,形狀如同蝴蝶。一般性情比較急躁、常常發(fā)脾氣的女性會出現(xiàn)肝郁血瘀,主要表現(xiàn)為胸脅和乳房脹痛、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調等。其調理的原則是疏肝理氣和活血化瘀,可在中醫(yī)指導下服用逍遙丸或血府逐瘀口服液,又或是用柴胡疏肝散以及逍遙散加減。
1.飲食調理
保持一日三餐規(guī)律,拒絕暴飲暴食。保證各種營養(yǎng)均衡攝入,尤其是優(yōu)質蛋白質和維生素以及膳食纖維等。每天至少補充25克膳食纖維,可以從新鮮蔬果和五谷雜糧中獲取,能加快胃腸道蠕動,促使糞便排出。
2.充足睡眠
熬夜或睡眠不足會紊亂陰陽平衡,影響皮膚細胞修復,降低免疫力,因此應保證有足夠睡眠,23點之前必須入睡,白天有30分鐘午休。
溫馨提示
女性應提醒自己多喝水,一天的喝水量應達到2000毫升以上,為皮膚細胞提供足夠水分。同時應保持適度運動,比如練習瑜伽、慢跑、游泳以及騎自行車等,能加快全身血液循環(huán),提高基礎代謝率,幫助排出體內代謝廢物和毒素。另外,培養(yǎng)寬廣豁達的胸懷,不能因為小事而生悶氣或鉆牛角尖,多跟家人或朋友溝通,保持肝氣舒暢。