肝臟，是人體五臟之一，也是我們主要的代謝器官，它有著解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御功能等多種功能，因此肝的健康對(duì)自身的健康而言尤為重要。而肝看似強(qiáng)大，實(shí)際也是非常脆弱的，生活中一些常見(jiàn)的行為都很可能會(huì)給肝臟帶來(lái)傷害。

據(jù)@央視網(wǎng) 報(bào)道：53歲的陳先生動(dòng)不動(dòng)就生病，家人和朋友紛紛推薦各種保健品，陳先生最終選擇了一種進(jìn)口維生素。服用了一段時(shí)間以后沒(méi)有什么作用，陳先生于是加大劑量，由原來(lái)每天吃1顆改成每天吃8顆。過(guò)了一段時(shí)間，陳先生出現(xiàn)了小便發(fā)黃、皮膚發(fā)黃等癥狀。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，陳先生已經(jīng)嚴(yán)重到肝衰竭的程度，最終鎖定，元兇就是陳先生服用的進(jìn)口維生素。

維生素是我們?nèi)梭w要維持生命活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物之一，如果缺少，容易引起相關(guān)的維生素缺乏疾病。如果日常飲食攝入的維生素不能滿足需要，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)自身是有好處的，當(dāng)然

這個(gè)補(bǔ)充不是盲目的，一旦超過(guò)了個(gè)人需求，甚至超出人體耐受量，也會(huì)產(chǎn)生相關(guān)的毒性，如維生素A過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退等；維生素D過(guò)量會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無(wú)力等。

1.不吃早餐

早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，是一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的機(jī)率更大，對(duì)肝的傷害也很大。

2.酗酒

酒精肝，大家應(yīng)該對(duì)這個(gè)詞不會(huì)很陌生。這是因?yàn)榫凭械囊掖紝?duì)肝臟的傷害是最直接，也是最大的。酗酒的危害有很多，如果長(zhǎng)期大量飲酒沒(méi)有節(jié)制，對(duì)大腦臟器等都有損害。

3.亂吃藥

是藥三分毒，藥物能夠治病，同樣的，用不好的話，會(huì)給身體積累毒素，進(jìn)而損傷身體健康。

4.熬夜

中醫(yī)認(rèn)為，每天晚上11點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是中醫(yī)學(xué)理論中肝膽氣血最旺的時(shí)候，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。而這個(gè)時(shí)候，經(jīng)常熬夜，肝膽得不到很好的休息，就像人一直工作，疲勞過(guò)度，它的功能就會(huì)下降。

5.暴飲暴食

暴飲暴食確實(shí)對(duì)肝臟傷害很大。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基增加，致使肝臟功能受損嚴(yán)重。

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