“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方�！�

    白露，是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，也是秋季第3個(gè)節(jié)氣。

    農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露�！�

    白露過(guò)后，夜里空氣中的水汽遇冷結(jié)成細(xì)小的水滴 ，經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)，因而得“白露”美名。

祭禹王

禹王是傳說(shuō)中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié)，都會(huì)舉行祭禹王的香會(huì)。其中清明、白露春秋兩祭規(guī)模為最大。

吃龍眼

福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。

白露茶

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說(shuō)法。此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受茶客們的喜愛(ài)。

白露米酒

白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。資興興寧、三都、寥江一帶歷來(lái)有釀酒習(xí)俗，白露節(jié)一到，家家釀酒，接人待客必喝“白露米酒”。

吃番薯

民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

白露飲食

白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。過(guò)了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。”所以白露在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡為主。建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥，以滋陰潤(rùn)燥。

1.藕

功效：除煩開(kāi)胃，益脾補(bǔ)心。

應(yīng)用：適用于肺熱咳嗽，煩躁口渴，食欲不振等癥。

制法：洗凈搗汁或蒸食。

食用方法：搗汁飲服或佐餐食用。

解說(shuō)：藕味甘，性平，無(wú)毒，入心經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)�！侗静菥V目》上說(shuō)：藕適用于熱渴，散留血，生肌。久服令人心歡。《大明》也提到：搗汁服，止悶、除煩、開(kāi)胃，治霍亂，破產(chǎn)后血悶。孟詵說(shuō)：產(chǎn)后忌生冷，獨(dú)藕不忌，謂其能散瘀血也。意思是藕能夠入心經(jīng)、脾經(jīng)，消淤清熱，使血?dú)庳炌ā?/span>

2. 黃豆

功效：健脾寬中，潤(rùn)燥消水。

應(yīng)用：適用于疳積瀉痢，妊娠中毒，瘡癰腫毒等。

制法：做成熟食、豆?jié){服用，或研末外敷。

食用方法：佐餐食用。

解說(shuō)：黃豆味甘，性平，入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為豆中之王，在質(zhì)量上可與動(dòng)物蛋白相比，而且對(duì)預(yù)防小兒佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收。經(jīng)常食用黃豆可以降低人體膽固醇。

養(yǎng)生小貼士

1.防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。

養(yǎng)生專家建議，從白露起，應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳。

2.防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：

白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。

過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

3.滋陰潤(rùn)肺，防秋燥：

“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤(rùn)不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。

4.多運(yùn)動(dòng)，提高耐寒能力：

白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。

白露到，秋意濃。

不管日子有多忙，

也要記得忙里偷閑。

喝一杯白露茶，

捧一碗養(yǎng)顏湯，潤(rùn)心潤(rùn)肺。

露從今夜白，

在初秋溫情悠長(zhǎng)的歲月里，

愿有人問(wèn)你粥可暖，

愿有人與你立黃昏。

早出晚歸，濕氣漸重，

白露已至，

愿諸君勿忘添衣。

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