有一個(gè)聰明的腦袋，干啥都好使，面對(duì)社會(huì)的招搖騙術(shù)也能夠立馬識(shí)破，讓自己的人生少走幾步彎路。

但夢(mèng)想總是美好的，現(xiàn)實(shí)總是骨感的，現(xiàn)實(shí)生活中也不是人人都可以擁有愛因斯坦的大腦的。只要自己的大腦讓自己下雨天知道往家跑、飯點(diǎn)知道肚子餓就行了，也不求自己能夠造出什么新科技。但就算是這樣一個(gè)小小的愿望，其實(shí)也難以實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你動(dòng)不動(dòng)就忘記一件事，上一個(gè)東西放在哪里，過一會(huì)就會(huì)忘、學(xué)習(xí)一個(gè)新東西要好久的時(shí)候，你總是會(huì)懷疑自己的智商，要是中老年人都會(huì)直接往老年癡呆上面想。

那你可能要反思一下，是不是經(jīng)常碰這5種食物了

01

過甜飲食

甜食吃多了不好，因?yàn)樘鹗忱锩娲蠖嗪刑�，�?huì)導(dǎo)致身體血糖濃度高，產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)影響脂肪消耗，會(huì)讓你的腰圍變粗，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。

就是因?yàn)樘鹗硶?huì)導(dǎo)致身體里維生素B1消耗，這種物質(zhì)也是大腦代謝需要的維生素，也是構(gòu)建大腦組織的重要成分。經(jīng)常吃可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)煩躁的情緒、遲鈍的反應(yīng)，甚至是急性腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

02

含“汞”飲食

汞元素進(jìn)入身體之后就會(huì)干擾大腦工作，慢慢地引發(fā)一些頭部的不適，像是疼痛。聽力下降、甚至是引發(fā)大腦方面的疾病。

含汞食物，生活中一般不會(huì)容易接觸的，畢竟這是一種重金屬污染物。大自然中的重金屬一般也是由人類排放出去，像是工廠、生活廢水等，而城市附近的水垢和一些水不是很活的河流基本就會(huì)受到影響。所以買河鮮、海鮮最好是去正經(jīng)商場(chǎng)購(gòu)買，商販的雖然便宜，但是食物來源并不是有所保障的。

03

酒精

對(duì)于酒精，在大家的印象中就是傷肝，刺激腸胃，就是沒有想過其實(shí)酒精也會(huì)嚴(yán)重影響大腦。不然為什么有句老話講“酒令智昏”。

英國(guó)有研究表示，經(jīng)常喝酒的人，他的記憶力其實(shí)是有缺損的，要同時(shí)還喜歡喝酒的話，對(duì)大腦的損傷就會(huì)更大。就是因?yàn)榫凭珪?huì)影響身體代謝，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)中斷，導(dǎo)致腦部疾病的發(fā)生。不僅是記憶力下降，還有精神錯(cuò)亂、視力障礙等。

04

過度加工的食物

新鮮的食物被工廠添加一些添加劑、各種調(diào)味料的話，不僅降低了食物本身的新鮮度，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致食物營(yíng)養(yǎng)流失，增加了一些身體不必要的熱量，像是零食、腌菜、速成飯菜等，都是會(huì)影響身體健康，像有些食物熱量還很高會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。而大腦損傷與身體肥胖是有關(guān)系的。

05

精致碳水過量

精致碳水就是大米、面條、饅頭等，碳水是身體和大腦運(yùn)轉(zhuǎn)離不開的能量，雖然是離不開的，但是過量吃精致碳水的話也會(huì)對(duì)身體和大腦產(chǎn)生消極影響。精制碳水化合物高血糖指數(shù)、血糖負(fù)荷，要是吃過多的話，可能會(huì)導(dǎo)致大腦記憶力受到損傷，增加癡呆和記憶力障礙風(fēng)險(xiǎn)。

由此可以知道，民以食為天，要是每天吃的飲食營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生和安全都有問題的話，不僅會(huì)影響身體健康，同時(shí)也會(huì)影響大腦的健康。

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