身體自帶一個對抗病毒、疾病的武器，那就是免疫力，它的穩(wěn)定程度就是健康程度，當(dāng)它失去平衡時，疾病就會來找麻煩。比如說熬夜，大家都習(xí)以為常了，平時玩到12點(diǎn)睡都很正常，第二天照常六七點(diǎn)起床，覺得有點(diǎn)困但是還能堅持，殊不知免疫力已經(jīng)快崩潰了。

前一晚熬夜的你，是不是越熬越有精神呢？沉浸在精彩的網(wǎng)絡(luò)世界中，早就忘記現(xiàn)在的時間，直到眼睛疼痛支撐不住才停止娛樂。

第二天醒來，前一晚過度消耗的后遺癥慢慢出來了，一早上都渾渾噩噩不走心，強(qiáng)撐著自己工作學(xué)習(xí)，只想趁中午多休息一會，這種狀態(tài)一直持續(xù)到快下班時。到了晚上，又是新一輪的熬夜。

就這樣過去幾天，你發(fā)現(xiàn)自己身體不太對勁，周圍有同事感冒，你也打了幾個噴嚏，覺得頭有點(diǎn)痛，出乎意料的當(dāng)天晚上沒有熬夜，早早就上床休息了，可是到第二天還是沒有精神，吃飯也沒有食欲。

以上種種情況都可能是缺覺帶來的連鎖反應(yīng)，免疫力本來就是一種看不到、摸不到的東西，所以你不知道它的強(qiáng)弱，而當(dāng)你縱情揮霍后，免疫力越來越差，到那時疾病就容易找到你，正如央視報道的那樣，連續(xù)三個晚上睡眠不足7-8小時，免疫力就下降一半。

大家不妨對照自己的情況，是不是也存在這種問題，若是有的話，要及時改正。

劉女士今年23歲，平時工作十分賣力，總是最后一個下班，這段時間她出現(xiàn)四肢疲勞乏力的情況，可她還是堅持工作，照樣加班。就這樣連續(xù)幾天后，一天早上她起床發(fā)現(xiàn)自己雙腿一點(diǎn)勁都沒有，還是舍友喊她一起上班才發(fā)現(xiàn)不對勁。

經(jīng)檢查，劉女士得的是一種叫急性吉蘭-巴雷綜合征的病，現(xiàn)在只有幫劉女士置換血漿并用免疫治療才能挽救她的生命，否則她最終會因為呼吸衰竭而死。

經(jīng)過治療，劉女士很快就恢復(fù)了，她這時才意識到免疫力下滑有多么嚴(yán)重，醫(yī)生鄭重提醒她不要經(jīng)常熬夜、給自己壓力，要適當(dāng)運(yùn)動關(guān)注身體，健康是最重要的。

另一位盧先生三十出頭，平時是個工作狂人，也是經(jīng)常熬夜加班，他明顯感覺身體變差但是沒有重視，直到有一天在腋窩摸到一個腫塊他才開始慌了，以為自己得了癌癥。

還好檢查結(jié)果顯示是淋巴結(jié)發(fā)炎，這讓他心有余悸，覺得是上天又給自己一次機(jī)會，接下來他再也不敢透支健康任性妄為。他才三十多歲，以后還有大把時間，若沒有了健康的體魄，工作再拼有什么用。

現(xiàn)如今很多人都成了“拼命三郎”，工作到很晚也不休息，經(jīng)常缺覺、缺營養(yǎng)，而且沒有時間運(yùn)動，身體有點(diǎn)不舒服也不放在心上，殊不知這些癥狀有可能是免疫力下滑的信號，一定要重視。

天熱的時候有汗出來很正常，而現(xiàn)在這個季節(jié)出汗就有點(diǎn)不正常了，睡覺時汗流個不停，經(jīng)常說夢話、翻身，莫名驚醒感覺不踏實，有可能是健康被透支了。

和自己一起工作、上學(xué)的人都沒生病，但是自己卻經(jīng)常生病，還總覺得溫度不舒服，一會冷一會熱。到了一個新地方后總要生病幾天，說明免疫力比較差。

身上有皰疹或傷口的時候，愈合速度比較慢，沒有注意的話還會加重或復(fù)發(fā)，非常煩人，別人不用藥都能好，但是自己精心照顧還是愈合很慢，要關(guān)注身體情況，減少勞累增加營養(yǎng)。

一段時間內(nèi)感覺比較累，沒什么好心情，不喜歡到處走動，也有可能是免疫力變差了，它體現(xiàn)在多個方面，例如肌肉酸、胃不適、情緒低落等，對待朋友和家人也沒有以前熱情了，多半是身體內(nèi)部出現(xiàn)變化。

有的人腸胃就像鐵打的，不干不凈也很少生病，而有的人十分注意衛(wèi)生，也吃得很新鮮，但就是有各種小問題。

希望大家明白，免疫力變化會引起身體多處表現(xiàn)，不一定就是感冒了、感覺累了，你的消化道、造血能力、月經(jīng)量、情緒等等都會因此受到影響，所以，不要拖免疫力“后腿”，熬夜、飲酒、挑食、久坐、抽煙等都會損傷器官組織，給免疫力帶來傷害。

疫情當(dāng)頭，這兩天出現(xiàn)頻率最多的一個詞大概就是“免疫力”了，它不是吃藥吃出來了，沒有癥狀不能亂用藥，也不是天天待在家里就可以，要合理膳食補(bǔ)充多種營養(yǎng)，讓免疫細(xì)胞吃飽，它才有力氣戰(zhàn)斗。此外還要多笑一笑，避免焦慮，適當(dāng)運(yùn)動健身，相信身體不會讓你失望。

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